求職者作為被“拷問(wèn)”的一方,很多都是第一次參加面試,甚至有工作經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)感到強(qiáng)烈的緊張和不安,無(wú)形之中就陷入了壓力及被動(dòng)的狀態(tài)。面試緊張會(huì)讓求職者因?yàn)榫兄?jǐn)而表現(xiàn)不足,直接影響面試成績(jī)。
案例:小離是應(yīng)屆畢業(yè)生,已經(jīng)參加過(guò)好幾次面試,但他說(shuō)每次面試都很緊張,有些問(wèn)題明明是面試前就想好的,但跟面試官交談的時(shí)候,亂七八糟的回答不知道怎么就從自己嘴里冒了出來(lái)。通常一場(chǎng)面試結(jié)束后,就仿佛經(jīng)歷過(guò)一場(chǎng)拔河比賽,汗流浹背!
分析:十之七八的求職者,在面試時(shí)都會(huì)緊張。面試緊張本身并沒(méi)錯(cuò),也沒(méi)什么可丟人的。面試是什么,說(shuō)白了就是決定你未來(lái)前途的一道關(guān)卡。如果連這么重要的場(chǎng)合,都不緊張的話,那這人不是馬大哈,就是來(lái)混過(guò)場(chǎng)的。
所以,我們要做的是去緩解緊張,不讓這緊張心理影響到發(fā)揮:
1.做積極暗示:之所以會(huì)出現(xiàn)面試緊張的情況,很大程度上,是對(duì)自己不自信的表現(xiàn)。想要緩解面試緊張情緒,不妨在面試開(kāi)始前,給自己一些心理暗示。默默的在心里告訴自己“你是最棒的”/“你一定沒(méi)問(wèn)題”/“正常發(fā)揮你肯定能得到這份工作”。這一類似自我催眠的做法,雖說(shuō)不能完全消除你的緊張心里,但卻能大大緩解。
2.多做深呼吸:曾經(jīng)有人說(shuō),覺(jué)得緊張的時(shí)候?qū)ψ约何⑿Γ鰩状紊詈粑?,可以讓自己回到平和的狀態(tài),所以如果面試前覺(jué)得緊張了就做幾次深呼吸,笑著對(duì)自己說(shuō)聲加油,心情肯定會(huì)平靜得多,勇氣也會(huì)倍增。
3.自嘲放松自己:緊張情緒一上來(lái),大腦容易短路,這時(shí)候說(shuō)的話也沒(méi)條理性,還容易出錯(cuò),所以出現(xiàn)緊張局面時(shí),不妨自嘲一下,先說(shuō)出自己的感受,可讓自己變得輕松些。還可以放慢自己的說(shuō)話速度,讓字一個(gè)一個(gè)的從嘴里清晰地吐出來(lái),加重語(yǔ)尾發(fā)音,說(shuō)得緩慢響亮些,用以緩解緊張。
4.轉(zhuǎn)移注意力:感覺(jué)自己快被緊張心理打到的時(shí)候,不妨借助間隙去觀察面試官的諸如服飾、言語(yǔ)等,借以轉(zhuǎn)移注意力,不要刻意去壓制緊張情緒。
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